頭皮マッサージの真の威力、みなさんはご存知ですか？
毛穴の汚れがとれたり、血流がよくなってすっきりするだけと思っている人も多いのではないでしょうか？
頭皮というのは、頭のてっぺんの部分にありますよね。
なので、そもそも血流が悪くなりがちなのですが、さらに髪の毛は体にとって、直接命にかかわる部分ではないため、心臓や脳、内臓に比べて、優先順位が低く、おろそかにされがちな部分なんです。
だから、身体のさまざまな機能が急激に落ちてくる40歳を過ぎたころから白髪が増えるというのもうなずけます。
逆にそんな頭皮を毎日少しずつでもケアをして、血流をよくすることは、髪の毛だけでなく、身体全体の血のめぐりもよくすることにも繋がります。
さらに、頭皮がピンと若返ると、顔の皮膚も上にひっぱられて、たるみまで解消してしまうのです！
健康にも、美容にもいいなんて、しない手はないですよね？
そこで今回は、毎日のバスタイムのついでにできる、簡単で効果的な頭皮マッサージのやり方をご紹介します。
頭皮マッサージの効果がすごい！
頭皮マッサージをすると以下のような効果を実感できるといわれています。
1.血行促進効果
頭皮マッサージは頭皮の血行を促進し、酸素や栄養素の供給を改善するため、頭皮の健康維持や髪の成長に良い影響を与えます。
2.ストレス解消効果
頭皮には多くの神経が集まっており、頭皮マッサージによってリラックス効果があると言われています。また、マッサージ中に感じる気持ちよさがストレスを解消に繋がることも期待できます。
3.皮脂の分泌調整効果
頭皮マッサージは皮脂の分泌を調整し、頭皮の健康維持に役立ちます。適度なマッサージで皮脂を正常に分泌することで、頭皮トラブルの予防にもつながります。
4.ヘッドスパの効果
頭皮マッサージは、ヘッドスパとして美容室やエステサロンで行われることがあります。ヘッドスパは頭皮や髪を美しく保つための施術で、頭皮マッサージや保湿ケアが含まれます。
5.疲労回復効果
頭皮マッサージは、頭部を中心に全身の疲れを和らげる効果があります。頭皮には多くのツボがあり、刺激することで身体のリラックス効果が期待できます。
以上のように、頭皮マッサージには多くのメリットがあります。毎日のケアに取り入れて、頭皮や髪の健康維持につなげましょう。
頭皮マッサージに便利なアイテム
毛穴の詰まりを解消する
頭皮のマッサージブラシを使うことで、頭皮の毛穴に詰まっている汚れや古い角質を取り除くことができます。
毛穴が詰まると、髪の成長や頭皮の健康に悪影響を与えることがありますが、マッサージブラシを使うことで毛穴をクリアに保つことができます。
血行を促進する
頭皮のマッサージブラシを使うことで、頭皮の血行が促進されます。血行がよくなることで、髪に必要な栄養素が運ばれ、髪の成長を促進することができます。
ストレス解消効果がある
頭皮のマッサージブラシを使うことで、リラックス効果が得られます。ストレスが原因で頭皮が硬くなることがありますが、マッサージブラシを使うことで、頭皮をほぐすことができます。
髪のボリュームアップ効果がある
頭皮のマッサージブラシを使うことで、髪の根元を刺激することができます。髪の根元がしっかりとした土台となることで、髪のボリュームアップ効果を得られることがあります。
ヘッドスパ用シャンプーとは、頭皮をしっかりと洗浄することで、健康的な頭皮環境を保つことを目的としたシャンプーです。
通常のシャンプーと比べて、頭皮の汚れや余分な皮脂を落としやすく、保湿成分や頭皮を刺激する成分が含まれていることが特徴です。
また、頭皮の血行を促進する成分や、頭皮のかゆみや炎症を抑える成分が含まれているものもあります。美容室やエステサロンでのヘッドスパ時に使用されることが多いですが、家庭用にも販売されています。
ヘアオイルを使うことで頭皮や髪に栄養を与えることができます。
ヘッドスパキャップとは、頭皮や髪の毛に効果的な成分を含んだ薬剤を塗布し、その後に特殊なキャップを被って一定時間放置することで、頭皮や髪の毛を保湿・美容・リラックス効果をもたらすヘッドスパの方法の1つです。
キャップには発熱素材を使用しているものがあり、その熱で頭皮を温めることで血流が促進され、効果的な成分が浸透しやすくなります。
また、キャップの圧迫感があるため、頭皮マッサージ効果もあります。ヘッドスパキャップは、ヘアサロンやエステサロンなどで提供されることが一般的です。
電導ヘッドスパマッサージャーは、頭皮に微弱な電流を流しながら振動マッサージを行うツールのことです。
電流が流れることで、頭皮の血行が促進され、マッサージ効果がより高まります。
また、電導ヘッドスパマッサージャーには、低周波機能や温熱機能などが備わっているものがあり、リラックス効果や美容効果が期待できます。
このツールは、自宅で使用することもできますが、専門的な知識や技術が必要なため、初めて使用する場合は取扱説明書をよく読んでから使用することが重要です。
また、使用前には必ずパッチテストを行い、異常がないことを確認することも大切です。
ちなみに私が毎日使っているマッサージブラシとマッサージ用のシャンプーがこちら
エトヴォス ( ETVOS )の 「リラクシングマッサージブラシ」
固すぎず、柔らかすぎず、初心者の人でも気持ちよくマッサージできる絶妙な硬さ加減です。お風呂に浸かりながら、くるくると頭全体をマッサージしていくだけで、キュッと小顔になるからあら不思議。
ぜひ、左右どちらかの頭皮をまずほぐして、顔の引き締まりの違いを体感してみてくださいね！
そして、肌が弱くSALONのシャンプーを使っても頭が痒くなっていた私が、出会って以来惚れ込みまくっているのがこちらのシャンプー。
Centonze(チェントンツェ) CENTONZE R （チェントンツェ・アール）
シャンプーって泡立たないと、しっかり洗えないと思っていた私に革命を起こしてくれたヘッドスパにも使用できるシャンプーです。
クリームシャンプーなので、ヘアオイルのように手に取って、地肌につけていきます。
そして、しっかりと手やマッサージブラシを使ってゆっくり隅々までマッサージすることで、体験したことのない爽快感を味わうことができるんです。
しかも、トリートメントいらず、これ一本で髪の毛が艶々に。
子育てまっさかり、烏の行水のようにお風呂をすませていた肌弱な私の救世主。ちょっとお高めですが、それでもリピートしたくなるほどの使い心地。ぜひみなさんにも味わってほしい！！
意外と簡単！お風呂でできる頭皮マッサージのやり方
基本的なハンド頭皮マッサージのやり方
まず、指の腹を使って、頭皮に優しく触れることで、頭皮の状態を確認します。また、髪の毛をブラッシングしてから始めることで、毛穴を開きやすくなります。
指の腹を使って、頭皮に軽く圧をかけながら、頭皮の表面を円を描くようにマッサージします。始めは、頭の後ろから前に向かって、順番にマッサージすると効果的です。力を入れすぎず、痛くない程度に行いましょう。
頭皮の表面を全体的にマッサージしたら、同じ方法で頭の側面や後ろ側の頭皮もマッサージします。頭皮に指の腹を当て、少しずつ力を加えながら、ゆっくりと動かすようにすると、効果的です。
マッサージが終わったら、頭皮をブラッシングしてから、シャンプーで洗い流します。ブラッシングすることで、マッサージで緩めた毛穴を清潔に保ち、シャンプーで汚れを取り除きます。
頭皮マッサージは、1回あたり5〜10分程度行うと良いでしょう。週に1〜2回程度、定期的に行うことで、頭皮の健康を保ち、白髪予防にも効果的です。
ヘアオイルを使った頭皮マッサージのやり方
まず、適量のヘアオイルを手のひらに取ります。一般的に、髪の長さに応じて2〜3プッシュ程度を目安とします。
ヘアオイルを両手に広げ、頭皮にゆっくりと馴染ませます。指の腹で頭皮をマッサージするように、頭皮全体にオイルをなじませましょう。
頭皮にオイルを塗ったら、指の腹で頭皮を刺激するようにマッサージをします。頭皮全体を覆うように、生え際から後頭部、そして耳の後ろにかけて、くまなくマッサージしましょう。
マッサージが終わったら、シャンプーを使ってオイルをしっかりと洗い流します。洗い流す際は、水を十分にかけて洗い流し、オイルが残らないようにしましょう。
頭皮マッサージにヘアオイルを使うことで、頭皮の血行を促進し、頭皮や髪に栄養を届ける効果が期待できます。
ただし、オイルは適量を守って使用し、しっかりと洗い流すようにしましょう。
また、自分に合ったヘアオイルを選ぶことも重要です。
まとめ
いかがでしたか？
頭皮マッサージが、髪の毛だけでなく、身体全体の健康や顔のたるみの解消にも効果が期待できるなんて、びっくりですよね。
今、糸リフトやハイフといった、たるみ解消の美容医療が人気ですが、デメリットがあるのも事実。
たるみは解消したいけれど、美容医療に抵抗があるという人にも、頭皮マッサージは本当におすすめです。
美容家のなかには、頭皮のハンドマッサージだけで顔のお悩みがすべて解消するというメソッドを持った人もいるので、ぜひ調べてみてくださいね。
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